Schaue dir dieses Video mit Marco an, um mehr zu erfahren:
Was wäre, wenn du deine Beziehung zum Essen dauerhaft verändern könntest, und somit auch deinen Körper?
Viele verändern ihre Essgewohnheiten für eine gewisse, kurze Zeit: Dies wird als Diät bezeichnet.
Moderne Diäten funktionieren nicht.
Um lebensverändernde Ergebnisse zu erzielen, brauchst du ein einfaches System, das dir hilft, deine Überzeugungen, Beziehung und Gewohnheiten in Bezug auf deine Ernährung für immer positiv zu ändern.
Eine leistungsstarke, effektive und neue Gesundheits- und Fitnessmethode, die sich von der evolutionären und funktionellen Medizin sowie der Ernährungsanthropologie inspirieren lässt...
Ein System, das die Verhaltenspsychologie nutzt, um die Assoziation deines Gehirns mit Lebensmitteln nachhaltig zu verändern, einschließlich der Reaktion auf die sechs Arten menschlichen Hungers …
Damit dich weder Werbung noch sozialer Druck an einem gesunden Leben hindern.
Dieses System zeigt dir die fünf Hauptgründe, warum du die Veränderungen, die dein Körper so dringend braucht, nie erreichen konntest. Es führt dich schrittweise durch einen Prozess für dauerhafte Veränderungen, ohne hungrig zu sein und mit einem Gefühl von ausreichender Freiheit.
Erreiche deinen Traumkörper, indem du die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse über gesunde Ernährung nutzt
Die Prinzipien für dauerhafte Gesundheit
Statt dir eine Diät aufzuzwingen, an die du dich strikt halten musst, stützt sich unsere Methode auf dem Kernprinzip "jeder Mensch hat eine eigene Art von Ernährung" und grundverschiedene Vorlieben und Angewohnheiten. Deine Gesundheit und das Erreichen des Idealgewichts hängt davon ab, inwiefern du deine idealen Ernährungsgewohnheiten umsetzt und diese im Alltag für dich funktionieren.
Wirksame Verhaltenspsychologie
Marco ist seit einem Jahrzehnten professioneller Trainer und Mentor für Führungskräfte: Er versteht das menschliche Verhalten und wie man dauerhafte Veränderungen bewirkt. Die Struktur des Kurses basiert auf leistungsstarken verhaltenspsychologischen Techniken, mit denen du die gewünschten Änderungen schnell und einfach umsetzen kannst.
Mikro-Lerneinheiten, auch für volle Terminkalender
Normalerweise benötigt man viel Zeit, um sich neue Dinge anzueignen. Wenn du wieder eine neue Diät versuchst, musst du als Erstes lernen, wie diese aufgebaut ist. Im Anschluss versuchst du dich daran zu halten, und musst viele Dinge beachten. Neben deinem anstrengenden Alltag ist dafür meist kein Platz. Bei uns musst du nicht mehr Zeit aufbringen, als zu Beginn eine Stunde, um direkt zu starten. Plane dir im Anschluss 10 Minuten am Tag ein.
Ganz ohne zu hungern und ohne sportliche Aktivitäten
Die Wölfek Methode wurde sorgfältig entwickelt, damit du NICHT hungrig wirst und keinen Sport machen musst. Es geht um die Ausgewogenheit der Ernährung und darum, deine Ernährung, dein Energielevel und deinen Schlaf wieder auf Kurs zu bringen, damit du, wenn du bereit bist, Bewegung tatsächlich genießen kannst. Du wirst den Sport nicht mehr so fürchten wie früher.
Bemerkenswerte Ergebnisse in nur 60 Tagen
Zum größten Teil wissen wir bereits (oder glauben zu wissen), was wir essen sollten und was wir vermeiden sollten, um Ziele unsere Gesundheit betreffend zu erreichen. Das Problem ist, dass die meisten es nicht schaffen, eine Ernährungsumstellung aufrecht zu halten. Sie machen Ausnahmen und diese Ausnahmen werden langsam zur Regel. Die gut durchdachte Struktur über 60 Tage der Wölfel Methode bricht die Konditionierung der meisten Menschen dagegen lange genug, um dauerhafte Veränderungen herbeizuführen.
Lerne die sechs Arten menschlichen Hungers kennen
Die meisten Menschen essen entweder viel mehr oder weit weniger, als sie brauchen, oft tun sie beides. Sie essen zu viel von dem, was sie nicht sollten, und nicht genug von dem, was sie brauchen. Du arbeitest mit den SECHS ARTEN DES MENSCHLICHEN HUNGERS, um zu verstehen, was dein Körper dir zu sagen versucht, und um ihm zu geben, was er wirklich braucht.
Du bauchst keine speziellen Nahrungsergänzungsmittel
Gesündere Lebensmittel können manchmal etwas mehr kosten, aber es gibt keine speziellen Shakes, Nahrungsergänzungsmittel oder andere Dinge, die du kaufen musst. Wir sind grundsätzlich gegen Ernährungsprogramme, mit denen du für „spezielle Lebensmittel" oder „Energie-Shakes" zusätzlich Geld ausgeben musst, um den Kurs abzuschließen. Stattdessen vertiefst du jede Woche dein Bewusstsein für deine Beziehung zu Lebensmitteln. Die Wölfel Methode bewirkt eine grundlegende Veränderung deines eigenen Körpers. Die Abschlussrate der Teilnehmer*innen ist bemerkenswert und nach dem Start des Coachings bist du nicht weiter verpflichtet, etwas von uns zu kaufen.
Triff Marco Wölfel
Meine Leidenschaft entstand aus der Not statt aus Spaß – als Jugendlicher war ich stark übergewichtig mit 110 kg bei 175cm, habe mich absolut unwohl gefühlt und hatte große Probleme mit meiner Ernährung.
Ich merkte, dass ich etwas ändern musste. Ich probierte so ziemlich jede Diät aus, die ich gefunden habe. Mehrmals täglich war ich im Fitnessstudio.
Dabei habe ich mich so tiefgehend mit dem menschlichen Körper, Stoffwechsel, Immunsystem und Hormonhaushalt auseinandergesetzt, dass ich an mir selbst alles Mögliche ausprobiert habe, um die beste Effizienz und Ernährungsform zu finden.
Was andere Teilnehmer sagen
Giovanni Berardi
Geschäftsführer Weroga GmbH
In 6 Monaten von chronischen Schmerzen und Verspannungen hin zu rundum fit, stark und einem erfolgreichen Auftreten
-11 kg
von 82 zu 71 kg (bei 181cm)
+2h
täglich mehr Zeit
98%
aller Schmerzen losgeworden
Matthias Niggehoff
M.Sc., Geschäftsführer Institut für Verkaufspsychologie
"100% Energie - bin aktiver, habe Abends noch Power und merke das auch an meinem Umsatz"
-12 kg
von 86 zu 74 kg (bei 177cm)
70%
Mehr Energie + Effizienz
+2h
täglich mehr Zeit
Was du lernen wirst
Gewinne mehr Energie:
Entdecke, wie einfache Änderungen in deiner Ernährung und deinem Lebensstil, Trägheit durch grenzenlose Energie und Vitalität ersetzen, damit du mehr erledigen und dein Leben zu deinen eigenen Bedingungen leben kannst.
Verbessere deine Gesundheit & Wohlbefinden:
Erfahre, wie gesunde Lebensmittel Gesundheit, Heilung, Fitness, Beweglichkeit und sogar die Linderung von Krankheitssymptomen begünstigen können.
Stärke dein Immunsystem:
Verbessere deine Abwehrkräfte und reduziere somit drastisch deine Krankheitshäufigkeit — das alles durch leicht zu findende und völlig natürliche Nahrungsmittel.
Gewinne tiefen Schlaf:
Falle jede Nacht in einen wunderbar tiefen und erholsamen Schlaf, selbst wenn du mit Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen zu kämpfen hast.
Verbessere deine Essgewohnheiten:
Programmiere deine Gewohnheiten und Gelüste in Bezug auf Essen neu — anstatt zu ungesunden Snacks zu greifen, ziehst du ganz natürlich Lebensmittel vor, die dich heilen, energetisieren und nähren.
Erreiche dein Idealgewicht:
Lerne einen natürliche und nachhaltige Weg kennen, um dein Idealgewicht zu erreichen, sei es ein paar hartnäckige Kilos loszuwerden oder an Gewicht zuzunehmen.
Gewinne deine Jugendlichkeit zurück:
Drehe die Uhr des vorzeitigen Alterns zurück, optimiere deinen Stoffwechsel, deine Haltung, Beweglichkeit, Regenerationszeit und andere Merkmale eines jugendlichen Körpers.
Verlängere deine Lebensdauer:
Füge deinem Leben Jahre oder sogar Jahrzehnte hinzu, indem du bewährte Ernährungs- und Lebensstilprinzipien anwendest, die eine außergewöhnliche Langlebigkeit und Vitalität fördern.
Wie Marco die Lebensqualität von Menschen verbessert hat ...
Harry Grunwald
"Es ist eine Veränderung in der Lebensweise – habe wieder Lebensfreude, bin fitter und habe viel mehr vom Tag. Endlich kann ich das Leben wieder genießen."
Melanie Polnik
"Habe mich noch nie in meinem Leben so gut gefühlt, laut Arzt und Blutwerten bin ich 10 Jahre jünger! Damals dachte ich wirklich ich fühle mich gut – jetzt gibt es nichts mehr, woran es mir fehlt"
Dennis Dominguez
"Habe mein Gewicht massiv reduziert und bin extremst leistungsfähig geworden, viel leistungsfähiger als davor. Ich muss mich nicht einschränken, sondern kann komplett flexibel meine Mahlzeiten gestalten."
Die Schritte, die deine Beziehung zum Essen dauerhauft verändern — und dich zu deinem Idealgewicht und optimaler Gesundheit zurückbringen.
Die ersten zwei Wochen sind die Grundlage für dein zukünftiges, gesundes Selbst. Zu diesem Zeitpunkt wirst du keine striken Einschränkungen an deiner Ernährung vornehmen, sondern etwas über das Essen und deine Beziehung dazu lernen.
Du wirst auch etwas über die sechs Haupthungerarten erfahren und einfache Wege lernen, sie zu neutralisieren. Als Folge wird dein Verlangen nach Essen nachlassen. Bald wirst du bemerken, dass die üblichen Lebensmittel, die du früher nicht mochtest, kein Problem mehr für dich darstellen.
Das bekommst du
Intensive Coaching Betreuung
Vertrauensvolle Zusammenarbeit auf Augenhöhe – ein Coach, der immer für dich da ist. Wir unterstützen dich ganzheitlich dabei, deine limitierenden Barrieren zu durchbrechen und dein Lebensgefühl auf ganz neue Ebenen zu bringen. Wir holen dich da ab wo du stehst und passen unsere Methode auf dich persönlich an. Die flexible Erreichbarkeit von Montag bis Sonntag sorgt dafür, dass du immer gut betreut bist.
Online Portal
Wir lieben simple Lösungen, du auch? Vom Erfolgstracker, der dir deinen Fortschritt zeigt, deinen ganz individuell erstellten Konzepten bis hin zu Rezeptvorschlägen und vielen weiteren Infos, all das findest du in deinem eigenen Zugang zu unserem Kundenportal. So hast du alles im Blick, kannst es per Handy unterwegs abrufen oder auch daheim einfach drucken
Wöchentliche Check-Ups
Mit unserem Wöchentlichen Feedback garantieren wir unseren Kunden stetigen Fortschritt. Jede Woche sehen wir uns mit dem Check in Feedback, das unsere Kunden gerade mal 5-10 Minuten kostet, ganz genau an wo sie stehen, was gut & was wiederum nicht so gut lief und geben direkt zum Wochenstart den richtigen Input, damit du bestens versorgt bist & dein Ziel mit Leichtigkeit weiter verfolgen kannst.
Systematisch aufeinander aufbauende Module
Unser transformatives Kursprogramm bringt dir in über 50 Video-Lektionen genau bei, was du zu Ernährung, Bewegung, Sport und nachhaltigen Abnehmerfolg wissen musst. Du lernst dich gesund und flexibel zu ernähren und erfährst neben dem neusten Stand der Wissenschaft, die besten Tipps aus einem Jahrzehnt Praxiserfahrung am Menschen.
Feedback & Reporting
Neben den Check in Feedbacks, proaktiven Remindern und Impulsen von Marco und seinem Coachingteam tracken wir genau deinen Fortschritt und sehen zu jeder Zeit Engpässe bevor sie auftreten. So bist du nicht nur vom Erfolg stetig motiviert, sondern hast auch immer die richtigen Inputs zur richtigen Zeit.
Live Meetings
Neben der Möglichkeit 4 Augen Calls zu führen um uns mit unseren Kunden regelmäßig zu updaten finden jede Woche bis zu 4 Calls statt. In diesen Calls werden alle Fragen rund um deinen bisherigen Fortschritt, alternative Lösungen, der Ernährung, Bewegung & Training, sowie dem Thema Glaubenssätze, Gewohnheiten und Mindset beantwortet.
Bist du bereit, Marcos bewährtes Ernährungssystem kennen zu lernen und nachhaltig gesünder zu werden?
Fülle dieses Formular aus, um dich für eine persönliche Beratung zu bewerben. Im Gespräch erstellen wir die optimale Vorgehensweise, wie du dein Idealgewicht erreichst (dauerhaft, konstant und zeiteffizient)
„*“ zeigt erforderliche Felder an
Häufig gestellte Fragen
Ja. Damit du mehr über das Coaching erfahren kannst, hast du die Möglichkeit, unser Kennenlerngespräch zu nutzen. Wir beantworten dir alle deine Fragen – und du kannst frei entscheiden, ob du im Anschluss den nächsten Schritt machen möchtest.
Die MIND | BODY Strategie ist für dich geeignet, wenn du nicht nur kurzfristig abnehmen, sondern Gesundheit, Fitness und Mindset nachhaltig transformieren möchtest.
Sie funktioniert sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene – entscheidend ist deine Bereitschaft, Schritt für Schritt Veränderungen umzusetzen.
Nicht geeignet ist sie für alle, die auf schnelle Crash-Diäten setzen oder nicht bereit sind, aktiv an ihrer Entwicklung zu arbeiten.
Die MIND | BODY Strategie ist das Ergebnis aus über 15 Jahren Erfahrung, fortlaufender Weiterbildung mit Sportwissenschaftlern, Medizinern und Ernährungsexperten – und der Arbeit mit mehr als 1.200 Menschen.
Sie vereint Praxis und Theorie zu einer klaren, einfach umsetzbaren Methode, die nachhaltig wirkt.
Wir verbinden Ernährung, Training und Mindset so, dass du lernst, diese Bausteine langfristig in deinen Alltag zu integrieren – ohne ständig auf fremde Hilfe angewiesen zu sein.
Dabei arbeiten wir sowohl an physiologischen Grundlagen als auch an emotionalen Mustern, die dich bisher blockiert haben.
Keine Wundermittel, keine Pillen – sondern eine in sich stimmige Methodik, bei der alle Puzzleteile passen.
Nein. Wir zeigen dir, wie du Fett reduzieren und deine Form verbessern kannst, ohne Kalorien zu zählen oder auf Lieblingsgerichte zu verzichten. Der Fokus liegt auf einfachen, bewährten Prinzipien, die sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lassen.
Perfektion ist nicht das Ziel – Kontinuität ist es. Unsere Strategie ist so aufgebaut, dass du auch bei Rückschlägen im Plan bleibst und schnell wieder in deinen Rhythmus findest.
Wir starten mit deinen Zielen ab Tag 1. Die Fettreduktion beginnt schon in der ersten Woche.
Viele bemerken schon nach wenigen Wochen mehr Energie, sehen planbare Fortschritte auf der Waage und spüren ein besseres Körpergefühl.
Nachhaltige Veränderungen brauchen Zeit – wir setzen auf dauerhafte Resultate statt kurzfristiger Extreme.
Der erste Schritt ist immer unsere Fettweg- & Fitnessanalyse – dein persönlicher Fahrplan, um herauszufinden, welcher Lösungsweg dich am schnellsten und nachhaltig ans Ziel bringt.
Wir prüfen gemeinsam deine Ausgangslage, Ziele, Alltag und Vorlieben und geben dir klare Empfehlungen, wie du vorgehen solltest.
Erst wenn wir beide sehen, dass die MIND | BODY Strategie der perfekte Weg für dich ist, starten wir mit dem technischen Onboarding, deiner Anamnese und deinem Kick-Off-Call – damit du ab Tag 1 einen klaren Plan hast und sofort ins Umsetzen kommst.
Nicht zwingend. Wir starten immer mit einer optimal angepassten Ernährung. Falls Supplemente für dich sinnvoll sind, beraten wir dich gezielt und unabhängig.
Wir distanzieren uns klar von “Abnehm-Shakes”, Wunderpulvern und schnellen Hilfsmitteln, die langfristig nicht halten, was sie versprechen.
Ja. Neben der erfolgreichen MIND | BODY Transformation gibt es MIND | BODY Recomp – unser speziell entwickeltes Programm für Muskelaufbau, straffere Haut und eine athletischere, definierte Form.
Gemeinsam mit Sportwissenschaftlern, Ärzten und Leistungssportlern entwickelt, ist es so aufgebaut, dass du es genauso einfach in deinen Alltag integrieren kannst wie MIND | BODY Transform – nur mit dem Fokus auf gezielten Muskelaufbau, Leistungssteigerung und nachhaltige Ergebnisse.
Die Investition, die MIND | BODY Strategie zu erlernen und dich nachhaltig zu transformieren, hängt von deiner Ausgangssituation, deinen Zielen und dem Weg dorthin ab.
Gerade bei einer echten Transformation ist es entscheidend, dass der Weg individuell auf dich zugeschnitten ist – und das lässt sich nicht pauschal mit einer Zahl beantworten.
Wenn wir in der Analyse sehen, dass unsere Methodik dir zu 100 % helfen kann und du selbst davon überzeugt bist, erhältst du von uns ein maßgeschneidertes Angebot – unter der Voraussetzung, dass wir dich coachen können und wollen, um dir dein Ziel auch wirklich zu liefern.
Dabei erhältst du volle Transparenz zu den Möglichkeiten und Investitionen, bevor du eine Entscheidung triffst.
Zum Großteil unserer Kunden zählen beschäftigte Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte mit wenig Zeit im Alltag.
Du investierst bereits Zeit in deine Ernährung – daher wirst du nicht mehr Zeit investieren müssen, als du es jetzt schon tust.
Unser Leitsatz: “Was jetzt zum Abnehmen funktioniert, muss auch nahtlos danach weiter funktionieren.”
Bewegung und Sport passen wir an deine Vorlieben an: tägliche Bewegung, Fitnessstudio, Home-Workouts oder Outdoor – alles wird effizient geplant.
Der Zeitaufwand liegt zwischen 2 und 4 Stunden pro Woche.
Nein. Wir gestalten deine Ernährung so, dass sie zu deinem Geschmack, Alltag und Bedürfnissen passt. Wir achten bewusst darauf, dass dir deine Ernährung gut bekommt und zu deiner Gesundheit passt. Keine Dogmen – nur flexible Lösungen, die wirken.
Du hast jederzeit direkten Zugang zu unserem Team über die MIND | BODY App und erhältst schnelle, klare Antworten.
Dein Coach steht dir per Chat und in persönlichen Gesprächen zur Seite – du bist nie allein und weißt immer, was zu tun ist.
Die MIND | BODY Strategie ist das Ergebnis aus über 15 Jahren Erfahrung, fortlaufender Weiterbildung mit Sportwissenschaftlern, Medizinern und Ernährungsexperten – und der Arbeit mit mehr als 1.200 Menschen.
Sie vereint Praxis und Theorie zu einer klaren, einfachen Methode, die nachhaltig wirkt.
Wir verbinden Ernährung, Training und Mindset nicht nur oberflächlich, sondern so, dass du lernst, diese Bausteine langfristig in deinen Alltag zu integrieren – ohne ständig auf fremde Hilfe angewiesen zu sein.
Dabei arbeiten wir sowohl an den physiologischen Grundlagen als auch an emotionalen Mustern, die dich bisher blockiert haben.
Keine Wundermittel, keine Pillen – sondern eine in sich stimmige Methodik, bei der alle Puzzleteile passen und die in der realen Welt funktioniert.
Willst du mehr über das Programm erfahren?
Wir nehmen uns gerne die Zeit für ein persönliches Gespräch, um dir genauer zu erläutern, wie dein individueller Weg aussehen kann. Lass uns gerne sprechen!